１番大切な事
骨粗鬆症になりたくない、将来が不安だ！という方はとにかく動けるようにする事です。
薬と栄養も、もちろん大切ですが動かなければ必ず弱くなります。
骨は負担をかける程強くなるので、骨を強くするには〝体を動かす〟〝体重を増やす〟などの骨にとっての負担を増やすと強くなります。
しかし、体重を増やしたり、体を動かし続けると関節を痛める原因にもなります。
ですから、あなたの関節の強さに合わせた体重の増やし方や運動の仕方が必要となるのですが、実行出来ると、自宅で出来る骨粗鬆症の予防として、これ以上のものは無いと思います。
骨や関節の強さの不安でお悩みの方は
大阪市 住吉区 長居 4-5-18
藤田 鍼灸 整骨院 にご相談ください！
06-6698-4568
