軟骨の特徴
骨とは反対に軟骨は動きすぎたり、体重が重すぎると痛みやすくなります。
ですから、激しい運動をする方や体重が重い方は、軟骨が痛まないようにするために、運動量の調整や体重を軽くする事、筋肉疲労などを取り除いて、軟骨の負担を減らす事が必要になります。
しかし、負担がなさすぎると体が弱ったり、関節内の循環が悪くなり軟骨が弱ることもあるので、やはり運動は必要になります。
なので、軟骨を大切にすために先ずは、自分の【筋力】【体重】に合った【適度な運動】を行うように心掛る事が必要です。
運動のやり過ぎは軟骨を痛めます。
休み過ぎは軟骨を弱らせますが、
痛めた時は、思い切ってしっかり休める事も必要です。
大阪市住吉区長居4-5-18
藤田鍼灸整骨院
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