日常生活の中へ
人は動いた分の筋肉や体力しかつける事が出来ません。
ですが、わざわざ運動の時間を作る事は意外と難しいと思います。
ですから生活の中に運動を取り入れる習慣をつける事が大切だと思います。
通勤時間に階段を使いましょう。
掃除、洗濯、買い物を行う際に、前屈や急激な動作を避けながら丁寧に体の各関節を繰り返し動かしましょう。
早く済ませたいとは思いますが運動ですからそこは急がずに焦らずに。
痛みや疲れが出ている時は、やってはいけない動作はしないように、時にはすべてに目をつぶって何もせずに休む努力も考えて下さい。
生活の中に運動をする時していい時と、休める時をしっかりと作っていきましょう！
大阪市住吉区長居4-5-18
藤田鍼灸整骨院
06-6698-4568
