筋肉が硬くなると

筋肉はとっても重要です

筋肉の中には無数の血管や神経が通っています。

筋肉が硬くなると血管や神経を圧迫するので血流が悪くなったり、神経障害や痛みが出やすくなります。また、筋肉自体も痛めやすくなります。

ですから、血流障害、神経痛、筋肉や腱の損傷の予防には、筋肉を柔軟に保つことはとても大切です。

筋肉を柔軟に保つためには、入浴、睡眠、ストレッチ、マッサージ、保温などが効果的ですが、全ての健康法に共通して【加減】と言うものが重要になってきます。

どの方法もやり過ぎは禁物です。テレビや雑誌などを見て、やり過ぎてしまい、かえって痛めたり、疲れすぎて悪い結果が出ている方がよく来られます。

日頃から自分の筋肉を手で触ってみてください。筋肉の硬さの変化が分かるようになると、まだ出ていない障害を防ぐことも可能になりますよ!

 

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